3 cosas simples que te ayudarán a sentirte mejor

Cuida tu Salud

El camino hacia el bienestar pasa por la buena salud. Así como muchas cosas en nuestro entorno pueden afectarnos negativamente, hay muchas maneras que podemos usar conscientemente para mejorar nuestro estado de ánimo y marcha a la felicidad. Hoy te ofrezco tres cosas simples que te ayudarán a sentirte mejor.

Gracias

Agradecer a los demás es algo muy poderoso, siempre que lo sea. algo realmente significativo. Y no me refiero a agradecer a la persona por sostener tu puerta o invitarte a tomar un café, me refiero a las cosas más importantes de tu vida. Piénsalo por un momento, seguro que hay personas a las que estás agradecido de tener en tu vida por alguna razón. Tal vez sean amigos, tal vez sea tu pareja, tal vez un familiar. No puedo saberlo, no conozco tu vida como tú la conoces.

Te sugiero una cosa. Piensa en una de esas personas que, por una buena razón, es importante en tu vida, y simplemente déjalo saber. Puede ser una simple llamada telefónica, o mientras toma un café, o incluso un mensaje de texto en su teléfono celular.

Cuando agradezcas las cosas importantes, te darás cuenta de que vale la pena agradecer incluso las pequeñas cosas de la vida, y es posible que te acostumbres a estar agradecido por ellas también.

¿Esto te parece extraño? Pero hay estudios que muestran relación entre la gratitud y el aumento de la felicidad gracias cara Vale la pena intentarlo, ¿no crees?

anticipar

Durante años he estado convencido de que la mayor parte de la diversión en las cosas proviene de anticipación de querer disfrutarlos. De niño, solo recibía regalos en ocasiones especiales como Navidad o cumpleaños. Cuando crecí y comencé a trabajar ya tener mi propio dinero, me di cuenta de que ya no me gustaban las cosas nuevas que compraba. Estoy seguro de que una de las razones es que podía comprar lo que quería, cuando quería (dentro de mi presupuesto, por supuesto).

La buena noticia es que esto se puede cambiar. Para volver a divertirse, es importante planificar y reconstruir sus tiempos de espera. Si en lugar de comprar la cosa que te interesa, esperas unos mesescuando finalmente lo consigas, es muy probable que te guste más. Lo mismo ocurre con los planes, viajes y cualquier otra cosa que pueda organizar con anticipación. Por supuesto, ayuda mucho que sea algo nuevo que aún no has experimentado.

Visualiza cómo serías sin algo bueno

Usualmente nos quejamos de lo que no tenemos, dicen que está en nuestra naturaleza humana. Pero, ¿qué pasa si haces el ejercicio contrario? Me refiero a un pequeño ejercicio mental. Elige algo bueno en tu vida. Puede ser la presencia de una persona, un trabajo favorito, incluso algo material. Corrientemente trata de imaginar cómo sería tu vida sin esta cosa buena.

El propósito de este ejercicio es hacerte consciente de dos cosas: nada está garantizado en la vida (lo que significa que puede encontrarse en una situación en la que no tendrá este elemento positivo), y por supuesto que debes apreciar lo que tienesporque es muy importante. No te digo que dejes de tener sueños y aspiraciones, solo que no te quejes de lo que te falta o de las cosas malas que te pueden pasar, porque hay cosas buenas en tu vida, y debes confiar en ellas. construye y fortalece tu felicidad.