Algunos consejos sobre cómo hacer del tiempo un aliado

Consejos para tu Salud

Nos sentimos endeudados con tantas cosas que tendemos a pasar nuestros días corriendo de un lugar a otro en constante estrés. Como puedes imaginar, esto va en contra de tu salud y bienestar. ¿Por qué no te detienes un momento? haz del tiempo un aliadoen lugar de luchar en vano con el tiempo? Te ofrezco algunos consejos.

Olvídate de los prejuicios sobre la ocupación

Uno de los peores prejuicios de nuestra sociedad es que asociamos una vida ocupada con el éxito. Un ejecutivo que trabaja hasta tarde porque tiene que terminar una tarea estratégica es considerado importante, mientras que otro empleado que se va a la hora señalada es juzgado mal, como si fuera un vago. Y no es sólo en el trabajo. ¿Cuántas veces escuchamos a las personas insistir en lo ocupadas que están y en el poco tiempo que tienen para hacer las cosas?

No necesita estar estresado para ser efectivo, y no necesita estar ocupado para tener éxito. Si te convences de esto, quizás des un paso en la dirección correcta hacia deja de ser esclavo del tiempo.

Prioridad de lo importante

Lo malo de estar súper ocupado es que a menudo pierdes la perspectiva y te preocupas más por las pequeñas cosas que por lo que realmente importa. Hay muy pocas cosas en esta vida que realmente importen., y esas cosas deben tener prioridad sobre todo lo demás. El trabajo es importante porque necesitas ganar dinero para vivir, pero no es lo más importante en la vida. Todos tienen diferentes prioridades, pero una vez que hayas decidido cuál es la tuya, colócalas en la parte superior de tu agenda.

Organización

parece estupido pero ser desorganizado es una de las causas más comunes de sentimientos de falta de tiempo. Si esperas hasta el fin de semana para organizar un plan de entretenimiento o bienestar, es probable que haya factores que te impidan hacerlo. Debido a su fatiga y la inaccesibilidad de última hora de los sitios o sus acompañantes, hay pocas posibilidades de que el plan se implemente.

Recordando dejar espacio a la espontaneidad, trata de planificar los momentos importantes de tu vidapara asegurarse de que tiene tiempo para disfrutarlos.

estar en este momento

Si estás en casa con tu familia, no puedes mantener la cabeza en el trabajo, al igual que no es bueno llevar los problemas domésticos a la oficina. A algunas personas les resulta más difícil que a otras, pero Si quieres dar lo mejor de ti en cada momento, necesitas concentrarte en este momento.y deshazte de las distracciones, por importantes que sean.

Estar en el momento también significa poder disfrutar del presente. Podría ser algo tan simple como dar un paseo desde la oficina hasta un restaurante, o concentrarse en su respiración durante unos minutos mientras está sentado en su escritorio, o tomar un baño de media hora para relajarse cuando se sienta aliviado. casa. Necesitamos esos momentos de conexión con nuestro cuerpomomentos en los que nos olvidamos del pasado y del futuro y nos centramos en el presente.