¿Bajar de peso o bajar de peso? – Blog de Salud

¿Bajar de peso o bajar de peso?  – Blog de Salud

Expresiones de uso frecuente bajar de peso y bajar de peso como sinónimos, pero no son lo mismo. Confieso que incluso yo suelo utilizarlos indistintamente, porque en la conciencia colectiva estos dos conceptos son tan similares que casi se confunden. Pero hoy, voy a resaltar la diferencia entre perder peso y perder peso para resaltar las limitaciones y los peligros de concentrar todos sus esfuerzos en perder peso.

Riesgos de deshidratación

Algunas dietas están diseñadas para hacer que el cuerpo pierda líquidos. cual Nuestro cuerpo se compone de 50-70% de agua., está claro que la pérdida de líquidos es una forma muy efectiva de perder peso. Pero también es la forma más estúpida y peligrosa de perder peso. Esto es una estupidez porque el objetivo de perder peso debe centrarse en perder grasa, no agua. Y esto es sumamente peligroso, porque el agua es fundamental para una buena salud, como ya comentamos hace mucho tiempo cuando preguntábamos cuánta agua beber al día.

El agua nos ayuda a regular la temperatura el cuerpo es esencial en el proceso alientosobre el digestióny en buen funcionamiento riñones. También le permite eliminar toxinasaumenta consumo de calorias y te permite tener cuero en buena salud.

A su vez, la escasez de agua aumenta el riesgo problemas cardiovasculares (la sangre se espesa) y renal (nadie quiere sufrir de cólico renal). La deshidratación también puede causar caída de voltaje y problemas de ajuste. calor corporal. Además, la escasez de agua a menudo se asocia con fatiga.

musculo vs grasa

a igual volumen el musculo pesa mas que la grasa. Esto significa que si comienzas a hacer ejercicio de forma regular, poco a poco irás tonificando tu cuerpo y aumentando la masa muscular, y la cantidad de grasa en el cuerpo disminuirá. Puedes llegar a una situación, parecería paradójico, que pesas más, pero al mismo tiempo tu cuerpo es más estilizado, más delgado.

Otro elemento importante a mencionar es que si se sigue una dieta muy estricta para adelgazar en poco tiempo, el organismo suele colapsar. consumo de energía en los músculos. Esto provoca una pérdida de peso importante, pero esto no es saludable, ya que al debilitar los músculos, aumentas seriamente el riesgo de lesiones.

No te enfoques en el peso

El objetivo de este artículo es aclarar que, si bien el peso es un indicador del estado de salud de una persona y uno de los factores que se tienen en cuenta a la hora de evaluar si tiene sobrepeso o incluso obesidad, es necesario gestionar este dato. Con cuidado.

No te concentres en el peso. lo de subirse a la báscula todos los días no tiene sentido. Primero, porque los cambios de un día para otro no son tan grandes. Si tu cuerpo está ligeramente deshidratado, por ejemplo, pesarás menos, pero eso no significa que tu salud sea mejor. Pesarte una vez al mes o cada quince días es suficiente para darte una idea de cómo vas progresando, si entiendes que el peso no lo es todo. Evita las dietas milagrosas. Apuesta por controlar un poco más tu alimentación (pero comiendo sano y equilibrado) y haciendo más ejercicio, y verás cómo cambia tu cuerpo.

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