beneficios de dejar de fumar

Cuida tu Salud

Dejar de fumar no solo es bueno para la salud, también mejora tu situación económica y puede tener otros beneficios: sociales, psicológicos y de bienestar. Hemos preparado una lista de los beneficios de dejar el tabaco para animarte a dar este paso si eres fumador, o para explicárselos a tus allegados cuya salud es importante para ti.

Beneficios para la salud de dejar de fumar

Obviamente, la decisión de dejar de fumar suele estar motivada principalmente por problemas de salud. Hay muchas enfermedades que aumentan mucho con el tabaquismo (especialmente varios tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares), pero la buena noticia es que cuando dejas de fumar, el riesgo de padecerlas se iguala progresivamente al riesgo de los no fumadores. Esto lleva algo de tiempo, así que cuanto antes te deshagas del hábito, mejor.

Año Dejar de fumar reduce a la mitad el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
A cinco años, el riesgo de cáncer de boca, esófago o vejiga se reduce en un 50%, al igual que el riesgo de accidente cerebrovascular.
A 10 años, el riesgo de accidente cerebrovascular es el mismo que el de los no fumadores. El riesgo de cáncer de pulmón se reduce en un 50%.
A 15 añosel riesgo de una enfermedad mortal es casi el mismo que el de los no fumadores, ya sea cáncer, un infarto u otras causas.

Beneficios para el bienestar físico

En el párrafo anterior hablábamos del aspecto de la salud asociado a los riesgos de la vida. Pero como uno de los propósitos de la vida (si no el único) es disfruta cada día y siéntete bienVale la pena hablar de los beneficios de dejar de fumar para tu bienestar físico.

A la semana de dejar de fumar, sus sentimientos gusto y de oler están mejorando. En otras palabras, el 40% de tus formas de ver y disfrutar el mundo están afinadas, permitiéndote volver a experimentar los sutiles matices de la buena comida o el olor de un buen perfume.

Después de 6 meses (más o menos dependiendo de la persona) tu limpieza pulmonar está básicamente completa por lo que puedes recuperar del 5 al 10% de tu salud. capacidad respiratoria, algo que notarás en situaciones que requieran esfuerzo y resistencia. Por ejemplo, podrás disfrutar mejor del deporte o de tu sexualidad.

beneficios de Seguro Social

Este es un factor aparte para cada persona, porque depende de su círculo social, pero en general, el tabaco es un elemento que te aísla de otras personas. Muchos lugares públicos o privados no permiten fumar por lo que hay que salir a la calle a encender un cigarro que te separa del grupo. En otros casos, excluirá directamente situaciones por ser incompatibles con el consumo de tabaco.

Cuando tienes una pareja que no fuma, esta diferencia puede marcar la diferencia. discusiones y situaciones desagradables que desaparecen si dejas de fumar. Además, las personas más cercanas a ti se alegrarán por ti y apreciarán lo que esto indirectamente significa para ellos.

Además, si quieres formar una familia, fuma reduce la fertilidad (tanto para mujeres como para hombres fumadores), pero si dejas de fumar, estos efectos negativos desaparecerán parcialmente, lo que aumentará tus posibilidades de tener hijos.

Si ya tiene hijos y le preocupa que puedan fumar, es posible que desee dejar de fumar. mejor ejemplo lo que puedes dar

beneficios psicologicos

Dejar de fumar es un desafío, pero si lo logra, experimentará algunos beneficios psicológicos. el principal es satisfacción por superar la adiccióncon todo esfuerzo personal y determinación.

Además, tras superar la adicción (tanto física como psicológica), esta desagradable sensación necesidad irresistible con el que tienes que lidiar tantas veces. Ya no tienes que buscar un asiento libre un domingo de invierno porque te has quedado sin cigarrillos o lo estás pasando mal en un vuelo largo.

Beneficios económicos

El beneficio financiero más obvio, por supuesto, es dejar de gastar una fortuna en tabaco. Suponiendo que consuma un paquete diario de 5 euros por caja, dejándolo sugiere Ahorro mensual de 150 euros y 1825 euros al año. Si dejas de fumar hoy, dentro de 15 años, eliminando prácticamente todos los riesgos para la salud asociados al tabaco, te ahorrarás unos 27.000 euros, sin contar que, sin duda, el precio del tabaco aumentará más que el coste de la vida en el futuro. .

Pero también ahorrarás mucho. pequeños gastos que a lo largo de los años significan bastante dinero. Por ejemplo, no tienes que ir al dentista con tanta frecuencia (para la limpieza), y no tienes que pintar las paredes de la casa con tanta frecuencia (se ennegrecen más rápido). Incluso en ocasiones el coche de un fumador se vende peor por la necesidad de hacer una limpieza a fondo de la tapicería. Esto sin contar accidentes menores con la ropa o un sofá (quemaduras).

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Los beneficios de dejar de fumar superan con creces las desventajasespecialmente cuando te das cuenta de que los síntomas de abstinencia o el pequeño aumento de peso son situaciones temporales y pueden ser tratadas gracias a los muchos métodos que existen en la actualidad.

Uno u otro funcionará mejor para cada persona, pero siempre es una buena idea hablar con su médico de cabecera para iniciar el proceso y guiarlo en el camino.

Puede intentarlo solo, puede obtener apoyo psicológico, puede usar parches, masticar chicle de nicotina o probar un cigarrillo electrónico. No es el método lo que importa, es que el método sirva para tu propósito: dejar de fumar y empieza a disfrutar más y mejor de tu salud, de tu familia y amigos, de tu cuerpo y de tu dinero.

Vivacidad y buena suerte!