Beneficios del pádel – Blog Salud

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paletaEn pocos países se practica el pádel de la misma forma que en España. Veamos las principales ventajas de este deporte de raqueta. Parece un híbrido entre tenis, squash y tenis de mesa, y la verdad es que es una actividad muy divertida que suele jugarse entre dos personas. Vamos a echar un vistazo a los principales beneficios de jugar al pádel.

Esta es una actividad muy social.

Normalmente se juega al pádel parejaspara que puedas chatear con hasta tres personas más. Como hay relativamente pocos jugadores, hay muchos más. fácil de organizar partido que para los deportes de equipo como el fútbol o el baloncesto, lo que te permite jugar más a menudo y, por lo tanto, socializar más. Además, al ser un deporte bastante común, mencionar que estás jugando como otro jugador muchas veces en una conversación es suficiente para ofrecer organizar un partido.

es un deporte divertido

El pádel es divertido por diseño, ya que combina los aspectos tácticos del tenis con rebotes las paredes parecen calabacines. Esto obliga al jugador a organizarse en diferentes direcciones, a diferencia del tenis, que es mucho más lineal. Debido a que la cancha no es muy grande y se juega en parejas, es más fácil llegar a la pelota, lo que la hace menos molesta que el tenis. Y no es tan rápido como el squash, lo que te da más tiempo para jugar.

Promueve la agilidad física y mental y la coordinación.

Ya lo he dicho antes: en el pádel la pelota te puede llegar desde diferentes ángulos. Puede venir directamente del jugador del otro lado de la red, pero también puede rebotar en la pared lateral o incluso en la pared trasera. Hace recalcular tu posición y encuentra la mejor forma de devolver el balón. Los rebotes en la pared son los más difíciles de controlar al principio, ya que algunos de los movimientos son ilógicos. Dado que el juego es relativamente rápido y el posicionamiento es clave, uno de los beneficios del pádel es que para mejorar tu juego tienes que ser más flexible, tanto física como mentalmente, y poco a poco vas mejorando tu coordinación.

Es menos exigente que el tenis o el squash.

Aunque siempre es posible lesionarse, el formato de pádel es menos exigente para tu cuerpo que, por ejemplo, el tenis o el squash. No tienes que correr largas distancias como lo haces en el tenis, y no pones tanto esfuerzo en tus rodillas como lo haces en el squash. Sin embargo, como en cualquier deporte. riesgo de lesión siempre existe Para reducirlo al mínimo, aquí tienes tres consejos: consulta con tu médico si tienes dudas sobre si puedes practicar este deporte, consulta con un profesional sobre cómo jugar correctamente y, por supuesto, calentar y estirar, lo último. antes y después del partido. .

beneficios del pádelSe puede jugar a cualquier edad.

Una consecuencia de ser un deporte menos exigente que otras actividades de raqueta es que se puede practicar a casi cualquier edad, obviamente intensidad adecuada a la condición física de los jugadores. El pádel también es un deporte profesional y los partidos de élite son muy físicos, pero también puedes hacer un buen partido con amigos sin exigir demasiado a tu cuerpo.

Puedes jugar con diferentes niveles.

Dos jugadores de buen nivel pueden jugar bien con otros dos de menor nivel, lo principal es que cada uno de los buenos se meta en el equipo. Efectivamente, al ser un deporte que se juega en parejas y el recorrido es pequeño, la diferencia de niveles se nota menos. Un jugador con menos experiencia puede ser apoyado por un jugador de mayor nivel y ambos pueden divertirse.

Hombres y mujeres pueden jugar juntos.

Evidentemente, el pádel no es el único deporte que pueden practicar juntos hombres y mujeres, pero las características del juego y la menor exigencia física facilitan la práctica de juegos mixtos, lo que sin duda es una de las mejores ventajas del pádel. De hecho, en la vida real, las parejas también juegan parejas de pádel muy a menudo.

es actividad fisica

A pesar de que he dicho varias veces en este artículo que el pádel requiere menos esfuerzo físico que otros deportes, no deja de ser una actividad física con todos los beneficios que suele ofrecer el deporte, como tonificar el cuerpo, mejorar la condición física… , previniendo enfermedades (sobre todo cardiovasculares), o ayudando a perder peso quemando calorías.

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