Cómo combatir la gripe

Consejos para tu Salud

El invierno es la temporada de gripe. Mucha gente se pregunta cómo no infectarse, y aquellos que no pudieron evitar la epidemia están tratando de encontrar formas de recuperarse lo antes posible. Veamos algunos consejos básicos para combatir la gripe y tratar de hacerlo fácil.

la gripe es un virus

Ya lo sé. Esta es una información muy clara. Casi todo el mundo sabe que la gripe es un virus (influenza). Pero lo principal en este hecho es saber que el virus no se cura con antibioticos. Puede prevenir la infección con una vacuna (aumentando el nivel de anticuerpos en el cuerpo) y puede tomar medicamentos para estimular su sistema inmunológico, pero no hay medicamentos que eliminen el virus. Los antibióticos son efectivos contra las bacterias. Tomarlos en caso de virus solo los hace menos efectivos (por el fenómeno de la resistencia).

Como no contagiarse

La forma más efectiva de evitar la infección es una vacuna, un sistema que Eficiencia superior al 70% (y hasta el 90% en algunos años), y que es muy recomendable para niños pequeños, ancianos, pacientes con ciertas enfermedades crónicas y profesionales sanitarios (en este caso, para prevenir el contagio de la enfermedad).

Otra forma muy importante aumentar la resistencia del cuerpo. Una dieta saludable, actividad física regular, menor consumo de alcohol o azúcar y un sueño reparador ayudan a protegernos mejor y por tanto a evitar que el virus nos contagie.

Finalmente, el tercer eje de la prevención consejos basicos de higiene. Lavarse las manos con frecuencia, evitar lugares concurridos y mantenerse alejado de personas enfermas son métodos efectivos porque evitan que el virus ingrese a nuestro cuerpo. En el caso de la gripe, es importante señalar que el paciente es contagioso mientras tenga síntomas.

como recuperar

Si, contra todo pronóstico, tienes la mala suerte de infectarte, lo mejor que puedes hacer es fortalece tu defensa y ten paciencia En caso de síntomas graves (como fiebre alta), se recomienda acudir a un médico que pueda prescribirle productos que le ayuden a sobrellevar estos aproximadamente 10 días de enfermedad.

deseable beber mucho líquido (suelen perder líquidos por la fiebre) y llevar una alimentación sana para no debilitar el organismo. Las frutas y verduras son excelentes fuentes antioxidantesy así fortalecer el sistema inmunológico. Recepción ardillas Esto también es importante, ya que son ellos los que ayudan al organismo a producir anticuerpos, es decir, son los responsables de la destrucción del virus invasor.

Me gustaría terminar con algunos consejos de sentido común. El hecho de que te hayas infectado no debe servirte de excusa para descuidar a los demás. Recuerda que con un poco de atención, puedes prevenir la infección de otra personaasí que trate de actuar con cautela por respeto a los demás.