Cómo cuidar bien tu piel

Recomendaciones

cuero Es el órgano más grande de su cuerpo. Protege su cuerpo, lo alerta cuando algo anda mal y es una parte integral de su apariencia. Por estas razones, es importante que la cuides al maximo. Te daré algunos consejos para mantener tu piel sana el mayor tiempo posible. Hablaremos de alimentación, sueño, sol, tabaco y algunos gestos sencillos para el cuidado diario.

Dieta saludable para una piel más firme

La nutrición es un elemento fundamental de la buena salud. En particular, una dieta variada con abundantes frutas y verduras ayuda a prevenir un gran número de enfermedades, incluidas las de la piel. alimentos ricos en vitamina a (que contiene betacaroteno) ayudan a protegerlo de los rayos UVA. Además, ¿está interesado en hacerse cargo vitamina C y E. Agregar antioxidantes en el menú diario también es muy útil, ya que estos nutrientes te permiten combatir el envejecimiento celular. Y otros componentes como Omega 3ayudan a mantener la flexibilidad y elasticidad de la piel.

hidratación adecuada

Agua potable es importante para la salud, pero también ayuda a mantener la piel saludable y ayuda a protegerla de los factores ambientales estresantes. Por eso es importante que bebas la cantidad diaria recomendada de agua.

Otra forma recomendada de hidratar la piel es usar una crema de día por la mañana y por la noche. seguro que ya lo sabes muchas opciones en el mercadotanto para la cara como para el cuerpo.

recuerda también limpia tu piel regularmente, para eliminar el exceso de sebo, impurezas y maquillaje. Pero no seas demasiado agresivo al respecto, es un órgano delicado que requiere que lo cuides.

peligros del sol

En las últimas décadas, la piel bronceada se ha convertido en un símbolo de belleza y atractivo. Sin embargo, exponerse al sol es un doble peligro. Por un lado, favorece envejecimiento prematuro piel, ya que los rayos ultravioleta dañan el ADN de sus células. Por otro lado, es un factor de riesgo importante para el cáncer de piel. Pero las soluciones son muy simples. Basta con usar cremas protectoras y no pasar mucho tiempo al sol. Así que siéntete libre de llevar una sombrilla a la playa y darle un buen uso.

Dejar de fumar para parecer más joven

Hay muchas razones para dejar de fumar, pero lo que voy a resaltar en este artículo es que se ha demostrado que el consumo de tabaco causa envejecimiento acelerado de la piel. Así que no se demore y deje de fumar, todos son beneficiosos.

sueño reparador

Sabías tu piel se recupera de la noche a la mañana? Además de cuidar tu salud y rejuvenecimiento, dormir lo suficiente te permite mantener una piel joven por más tiempo. Si a esto le sumas otros buenos hábitos como hacer ejercicio moderado cinco veces a la semana utilizará todas las posibilidades de su lado.

¿Ves lo fácil que es? Con estos consejos, tendrás una piel estupenda durante muchos años.