Cómo proteger tu piel del sol

Consejos para tu Salud

Ha llegado el verano y es hora de vivir más al aire libre. Vamos a la playa, a las terrazas, hacemos deporte, damos un paseo o incluso hacemos senderismo. El resultado es un tono de piel más oscuro que la mayoría de la gente encuentra más atractivo. Sin embargo, el sol puede perjudicar gravemente nuestra salud, por eso he preparado una lista de consejos para cuidar nuestra piel sol.

Protección solar integral

Cuando estés a punto de exponerte al sol, Protégete a ti mismo. Y recuerda que no solo funciona en la playa, sino también cada vez que sales al sol, es decir, también para paseos, caminatas, deportes. Esta protección incluye:

vestirte protector solar. Protege todas las zonas expuestas al sol, sin olvidar el rostro, las manos, el cuello y la nuca, que son las zonas más expuestas. Debes aplicar la crema 30 minutos antes de la exposición solar y volver a aplicar cada vez que te bañes o cada 2 horas.
Tener puesto lentes Sol.
Tener puesto sombrero o cubrir.
Tener puesto ropa adecuado.

Las quemaduras aumentan el riesgo cáncer de piely zonas más expuestas al sol envejecer mucho peor si no los proteges adecuadamente. Si quieres lucir bien en la vejez y evitar enfermedades, recuerda que debes protegerte.

buena hidratacion

Beber mucha agua Esto es fundamental. En la playa, la brisa y los baños pueden engañarte para que sientas menos sed, pero el sol y el calor te obligan a gastar mucha agua, así que bebe agua regularmente y lleva contigo botellas grandes de agua.

Cuida a jóvenes y mayores

No exponga al sol a un niño menor de 1 año, incluso si se ha aplicado mucho protector solar. tener mucho cuidado con los niños. Lógicamente, se preocupan poco por su salud, y como son muy activos y se lavan mucho, es muy fácil que no se protejan adecuadamente. También necesitan beber mucho, al igual que las personas mayores.

prepara tu piel

si te abres despacio al sol, tu piel se vuelve morena, y por lo tanto tienes una protección natural contra el sol y las quemaduras. ¡ojo! Seguirá necesitando protección, pero correrá menos riesgo de quemarse. Y cuidado, las sesiones de UV no son tan efectivas a la hora de preparar la piel para el sol.

Cuida tu piel

Si nota un lunar más grande de lo habitual o la aparición de nuevos lunares en la piel, se recomienda consulte a un dermatólogo. Para esto puedes Encuentra los mejores dermatólogos en Barcelona con Smartsalus y disipar todas las dudas durante un examen personal.

Unos últimos consejos

algunos tratamientos incompatible con la exposición al solcomo quemaduras en la piel o depilación láser. Será mejor que esperes hasta el otoño para hacerlos.
dias nublados, rayos ultravioleta también nos afectan. No dejes que la sensación de frescor te engañe y ponte algo de protección.