Cómo superar una ruptura – Blog de Bienestar

Cuida tu Salud

A veces las cosas no salen según lo planeado y tienes que lidiar con una ruptura. El dolor y el tiempo de sufrimiento son muy variables según la persona, la intensidad de la relación, la duración de la misma. Mucho también influye el hecho de que la decisión de irse haya sido tuya, mutua o solo de tu pareja. En este último caso, suele haber una sensación de abandono que refuerza la pérdida.

crisis de identidad

La separación afecta nuestra percepción de nosotros mismos. Y cuanto más seria la relación con otra persona, más fuerte es la crisis de identidad. Hay período de tribulación inevitablemente, con una sensación de abandono, miedo al futuro… Es un proceso a recorrer que nos lleva del ‘nosotros’ al ‘yo’. Y el chip no se puede cambiar de un día para otro, porque aunque no nos hayamos dado cuenta, la otra persona estuvo presente en muchas de nuestras costumbres y planes de futuro, en mayor o menor medida. Solo con el tiempo seremos capaces de redirigir nuestras vidas al modo “soltero”.

No hay soluciones perfectas. para evitar el dolor o para hacernos olvidar de inmediato. Pero hay cosas que puede hacer para que el proceso sea menos doloroso y más rápido. He enumerado algunos a continuación.

Cuídate

La tristeza o la impotencia no pueden ser una excusa para negarte a ti mismo. Si un aspecto de tu vida está pasando por momentos difíciles, en este caso el amor, sería un error descuidar otros pilares fundamentales, especialmente el tema de la salud. Por eso, tanto si te cuidaste como si no, durante una ruptura, deberías hacerlo.

¿Qué quiero decir con cuidar de ti? Pues lo que llevo escribiendo en este blog desde hace años: alimentación sana y ejercicio. El bienestar físico de una dieta equilibrada combinada con ejercicio es el camino para sentirse mejor También a nivel psicológico. Además, el ejercicio produce endorfinas que te hacen sentir mejor. Y te cansa, por lo que duermes mejor por la noche y no te pasas horas pensando en lo que pudo haber pasado o por qué te pasó.

cuídate

El tiempo libre puede ser peligroso durante una ruptura porque puedes pasar demasiado tiempo pensando pensamientos negativos ¡ojo! No estoy diciendo que debas abandonar cada pensamiento y mantenerte ocupado a toda costa. También necesitas reflexionar, definir tus metas y reconstruir tu vida. Pero también necesitas distraerte, y para ello lo mejor es estar ocupado. Trate de encontrar un equilibrio entre el trabajo, el entretenimiento, los deportes y otras actividades. Y esto no es una compensación por la dependencia del trabajo o el deporte. el objetivo es sencillo Deshabilitar.

has lo que quieras

Otro consejo importante: disfruta de las pequeñas y grandes cosas de la vida. Desafortunadamente, nadie puede evitar algunas tareas o actividades que no disfruta, pero puede optar por hacer muchas de las que disfruta. Todos tenemos nuestras aficiones y gustos. ¿Te gusta viajar? ¿Bueno para comer? ¿Conciertos? No importa lo que te guste: hazlo y date un poco caprichos. ¿Recuerdas las cosas que te gustaban pero no hacías porque a tu pareja no le gustaban? Ya no tienes una razón para dejar de hacerlos.

comunicar

La separación es una oportunidad para abrirse al mundo y conocer gente nueva. Y no me refiero a socios potenciales, sino solo comunicación con las personas y enriquecimiento a través del intercambio de ideas y experiencias. Rayo nuevas amistadeso reanudar las relaciones que dejaste que se enfriara porque te enfocaste en tu pareja.

Además, aprovecha que tienes seres queridos que te quieren y cuidan para estar con ellos y disfrutar de su compañía. También puedes hablar con ellos sobre lo que te pasa y cómo te sientes, si sabes cómo estar a la altura. Nadie quiere escuchar a otra persona quejarse y quejarse de las mismas cosas una y otra vez. No te guardes las cosas para ti. Discurso. Verás como lo que te pasó a ti le ha pasado a muchas otras personas, y algunas de ellas te pueden dar buenos consejos. Pero lo más importante es que puedes deshacerte del peso que llevas diciéndolo en un oído amistoso.

piensa en tus logros

El último consejo que quiero compartir contigo es que pienses de vez en cuando en todo lo que has logrado en tu vida. Este ejercicio trata específicamente de acabar con la mentalidad victimista y derrotista. Puede que no funcione esta vez, pero en muchos otros casos lo has conseguido y lo volverás a hacer. No seas ciego.

El tiempo lo cura todo

Quizás esta sea la frase más escuchada cuando se está experimentando una decepción amorosa. Pero por lo general es verdad. Si eres activo y estás renovando tu vida, decidiendo cuáles son tus prioridades y metas, cuidándote, comunicándote, teniendo nuevas experiencias, poco a poco tu personalidad se irá redefiniendo, mientras crearás nuevos recuerdos positivos. La despedida, el sentimiento de pérdida se desvanecerá hasta que un día te des cuenta de que lo sucedido te ha permitido convertirte en quien eres y seguir adelante en tu camino. Quizás en ese momento conozcas a alguien, quizás ya no tengas pareja, no importa, porque serás feliz tal como eres.