Deportes en la playa: mantente activo estas vacaciones

Hace un tiempo publiqué en el blog una lista de deportes para el verano. Pero en esta ocasión centraré el artículo en aquellas actividades que se practican en la playa, ya que este es un lugar favorito para la mayoría. Desde opciones obvias como nadar hasta actividades menos conocidas, aquí hay una selección de los mejores deportes de playa. Así que no tendrás excusas para no aprovechar estas vacaciones.

Deportes de playa que requieren tabla

Surf

Dado que tres de los otros deportes de playa que he enumerado a continuación tienen surf en el nombre, parece lógico comenzar con la que, sin duda, es la actividad más icónica de la lista. La conversación sobre el surf nos lleva a Hawái ya paisajes fabulosos. Pero este deporte se puede practicar en muchas playas si hay un mínimo de olas en el mar.

Como explicamos en su momento, el surf es una actividad con muchos beneficios. Ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo, estimula los cinco sentidos, te ayuda a desconectar y más. Sin mencionar que ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio, y también te enseña cómo administrar tus esfuerzos.

windsurf

Creo que era un deporte mucho más popular en las décadas de 1980 y 1990 que ahora, pero sigue siendo una actividad muy agradable en la playa. Al igual que el surf, te enseña la coordinación y el equilibrio porque no es fácil pararse en la tabla cuando levantas la vela fuera del agua. También tendrás que aprender a manejar el viento y utilizar cada brisa para llegar a donde quieres ir.

surf de vela

Una evolución del deporte anterior, este es un ejercicio mucho más espectacular. En lugar de una vela, se utiliza una cometa, o cometa, que te permite hacer acrobacias muy interesantes e incluso “volar” sobre el agua durante unos segundos. Requiere un viento más fuerte que otras disciplinas similares, pero tiene muchos seguidores por su versatilidad y la increíble sensación que ofrece.

paddle surf

A diferencia de las tres actividades anteriores, el paddle surf requiere mares en calma. Se trata de pararse sobre una mesa bastante estable y empujarse con una pala (paddle en inglés). La desventaja es que no es muy compatible con algunas playas donde siempre hay mucho oleaje. Es un deporte que mejora el equilibrio y la parte superior del cuerpo.

Deportes para la playa con embarcaciones

kayak

La transición entre el paddle surf y el kayak es fácil ya que son dos deportes que requieren unas condiciones relativamente similares. Aunque se puede hacer kayak con algo de oleaje. Este deporte de playa, o más bien de costa, permite llegar a bahías de difícil acceso y recorrer distancias considerables en poco tiempo. Por supuesto, este es un gran ejercicio para los brazos y los hombros.

Vela

Si quieres hacer deporte en verano, una opción es elegir pequeños veleros sin camarote, donde aprender a navegar y aprovechar el viento. probablemente deberías empezar con algunas clasespero si te conviertes en un hobby puede que acabes compitiendo en regatas. Es una experiencia única en la que entras en contacto con el mar y además te alejas del bullicio de la playa.

Remo

También hay playas en lagos y pantanos. En aguas normalmente tranquilas, es posible remar. Esta actividad es diferente al kayak, aunque tiene mucho en común. Por regla general, esto se practica en un equipo de dos a cuatro personas. Requiere una buena coordinación y ejerce mucha presión sobre los brazos y los hombros.

Deportes para la playa para zambullirse en el agua

Natación

Esta debería ser la opción más obvia de todos los deportes de playa, pero de hecho, la mayoría de las personas que ingresan al agua apenas nadan. Solo entran para refrescarse, charlan un rato con las personas que los acompañan y luego se van. Sin embargo, estar en la playa es una gran oportunidad para darse un chapuzón. El agua salada ayuda mucho a su flotabilidad, aunque las olas y las corrientes pueden interferir con su progreso. Puede establecer objetivos alcanzables, como llegar y salir de una boya. O puede dar un “paso” paralelo a la orilla. La natación tiene muchos beneficios.

buceo

Si la playa en la que te encuentras tiene rocas y vida silvestre interesante, podría valer la pena gastar unos cuantos dólares en una máscara y un esnórquel. Esta es una excelente manera de desconectarse del ruido, sumergirse en el agua y observar la riqueza de la vida y la flora marinas. Peces, erizos de mar, cangrejos y muchas otras criaturas te esperan para que los descubras.

Buceo

Si quieres poder observar las cosas durante más tiempo y llegar a mayores profundidades, tienes la opción de aprender a bucear. Requiere licencia y este deporte debe practicarse con algunas precauciones y siempre en grupo. A la gran mayoría de las personas que lo prueban les encanta. Es una experiencia mágica.

Adaptaciones de deportes clásicos para la playa

voleibol de playa

Este es probablemente el deporte que mejor se adapta al entorno de la arena, ya que en el deporte original un punto termina si la pelota toca el suelo. Cada vez son más los aficionados a esta actividad en toda regla, que permite divertirse y competir en grupo, en un entorno privilegiado. Y si hace calor, siempre puedes darte un baño. Ideal para mejorar la coordinación y el estado físico general.

tenis de playa

La adaptación del tenis a la arena parece un cruce entre el pádel y el voley playa. Todavía deporte relativamente nuevopero cada vez más fans. Esto te permite esforzarte más que con los remos, y en un entorno más estructurado, con red y delimitación de senderos.

futbol playa

Este hermoso deporte también se puede practicar en la playa, pero hay que tener mucho cuidado al pisarlo, ya que la arena irregular favorece las lesiones. En general, jugar al fútbol en la playa mejora la fuerza, la resistencia y la fuerza, todo en un ambiente muy agradable.

Otros deportes que puedes hacer en la playa

Palas

No sé si a esta actividad física se le puede llamar deporte. Supongo que todo dependerá de la intensidad que escriban ambos jugadores. Lo cierto es que media hora de remo puede constituir una actividad física moderada. Es divertido y es mucho más colaborativo que otros deportes, porque generalmente se trata de hacer el intercambio más largo posible.

disco volador

Una vez más, dependiendo de cómo se juegue, podrían ser deportes de playa o simplemente una forma de pasar el tiempo en un chat. Esta es una disciplina interesante porque te obliga a mejorar tu técnica y habilidades, además de enseñarte cómo colocarte correctamente y atrapar un frisbee sobre la marcha.

Correr

Correr en la playa es una de las mejores opciones para correr. Esto debe hacerse cerca del agua, donde la arena es más dura y estable para evitar malas pisadas. La mañana o la tarde es el mejor momento para este deporte. Y no solo para evitar el calor. El resto del tiempo habrá demasiada gente caminando, por lo que correr y hacer slalom será incómodo.

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