Los beneficios y daños de los deportes para el sexo.

¿Cómo afecta el deporte al sexo? ¿La práctica de actividad física beneficia o perjudica la sexualidad? La respuesta, cuantas veces: depende. Pero se puede decir que en la mayoría de los casos, el deporte es un muy buen aliado del sexo, si no se abusa de él. Te explicaré esto con más detalle, y también te diré qué efecto positivo tiene sobre la sexualidad la práctica de algunos ejercicios físicos.

Beneficios del deporte para un sexo más placentero

Los deportes producen sustancias que mejoran la libido y la función sexual.

Lo más importante es la hormona. testosterona, que tiene una gran influencia sobre el deseo sexual y la función eréctil en los hombres. En las mujeres, los buenos niveles de testosterona también afectan la libido y la calidad de los orgasmos.

Otra sustancia importante producida por los deportes es endorfinasque no solo dan una sensación de bienestar, sino que también contribuyen a aumentar el deseo sexual.

El deporte mejora el tono muscular y la forma física

El tono muscular contribuye a un mejor sexo, y en algunas zonas del cuerpo tiene un efecto muy notorio. Por ejemplo, tener entrepierna metida Ayuda a conseguir mejores orgasmos, sobre todo en mujeres.

El ejercicio regular también mejora la condición física, lo que ayuda sesiones de sexo más largas e intenso, con un notable efecto sobre el placer.

La actividad física mejora la circulación

Los órganos reproductores masculinos y femeninos funcionan mucho mejor si la circulación sanguínea óptimamente en las arterias.

Los límites del uso del deporte para el sexo

Todos los beneficios que mencioné anteriormente se aplican principalmente a las personas que realizan actividad física regular, pero de intensidad moderada. Cuando las personas dedican muchas horas a la semana a sus entrenamientos, generalmente ven una caída en la libido y la calidad de las relaciones sexuales.

Hay umbral de fatiga, que varía de persona a persona, es decir, la cantidad de actividad física semanal por encima de la cual disminuye la actividad sexual de una persona. Para algunos, esto será unas pocas horas de deporte a la semana, mientras que otros podrán hacer ejercicio diez horas a la semana sin afectar su sexualidad. pertenece a todos aprender a conocerse y definir sus límites.

Pero esta limitación también es de sentido común si haces mucho deporte, al fin y al cabo es como si trabajas duro o estudias durante horas. Eventualmente, su cuerpo se cansa y se vuelve menos disponible para otras actividades, incluso si son tan placenteras como el sexo.

prácticas nocivas para la sexualidad

Ya hemos comentado cómo la testosterona juega un papel fundamental en la libido. El problema es que algunas personas, en un esfuerzo por verse más musculosas, eligen inyectar testosterona. Esto tiene el efecto perverso de detener la producción natural de la hormona, con efectos negativos a largo plazo incluso cuando la persona deja de inyectarse testosterona.

Sé que no se trata de práctica deportiva, sino de derrapes relacionados con algunos deportes, pero me pareció importante mencionarlo.

¿Qué deporte es mejor para el sexo?

Obviamente, no hay una respuesta definitiva, pero aquí tienes una pequeña selección de ejercicios y ejercicios que pueden mejorar la calidad de tu vida sexual.

El ciclismo mejora la función sexual en las mujeres

Además de los beneficios generales que pueden aportar deportes como el ciclismo, algunos estudios han demostrado que el ciclismo regular aumenta suministro de sangre pélvica. Esto tiene un efecto muy positivo en la función sexual de la mujer. Eso sí, es muy importante cuidar la configuración de la bicicleta para no ejercer una presión indebida sobre la entrepierna.

La natación y la liberación de endorfinas

Otras investigaciones muestran que entre los muchos beneficios de la natación, hay una importante producción endorfinas, probablemente relacionado con el entorno y las sensaciones especiales del buceo. Debido a que también es un deporte cardiovascular y mejora la circulación sanguínea, la natación regular ayuda a mejorar las relaciones sexuales.

Desarrollo muscular y producción de testosterona.

Ya hemos señalado lo importante que es esta hormona producida durante el deporte para la calidad del sexo y la libido. resulta ¿Cuándo se produce la mayor cantidad de testosterona durante los ejercicios de musculación?. Si tu objetivo es ganar masa muscular, ahora sabes que es posible que inconscientemente hayas buscado mejorar tu vida sexual.

Correr y el cardio en general te ayudan a aguantar

Ya sabes que los ejercicios de resistencia como correr, andar en bicicleta, elípticas, clases de baile y otras actividades cardiovasculares liberan endorfinas. Pero también tienen otra ventaja, son las actividades que más mejorar su condición física y resistencia. Entonces, si quieres largas sesiones de sexo, toma tus zapatos para correr y corre.

Deporte y sexo: los beneficios del pilates y el yoga

Además, haber aprendido a controlar mucho mejor tu cuerpo y poder doblarte en muchas poses, estas disciplinas son muy buenas para mejorar el tono muscular. Sí fortaleces la pelvispor ejemplo, podrás alcanzar orgasmos más intensos. Vale la pena, ¿no crees?

He escrito en el blog muchos artículos sobre los beneficios de la actividad física para la salud, el estado mental, pero creo que no se habló lo suficiente sobre la relación entre el deporte y el sexo. Entonces, si todo lo que he dicho hasta ahora sobre la importancia de 30 minutos de ejercicio todos los días no te ha convencido, creo que la actividad sexual es el argumento principal.

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