Los peligros del sol – Blog de salud
El verano es época de vacaciones, de disfrutar del buen tiempo y de pasar mucho tiempo al aire libre. Por un lado, esta es una época del año muy positiva, porque nos permite estar más activos, además de desconectar del estrés habitual y relajarnos. Pero el sol y el calor también conllevan algunos riesgos esto hay que tenerlo en cuenta para no tener problemas a corto y largo plazo.
quemaduras
Esta es quizás la desventaja más común de la exposición al sol. No todas las personas son igualmente sensibles al sol, pero todos pueden ser víctimas de quemaduras solares sin la protección adecuada. La mejor manera de evitar estas quemaduras es protéjase de la exposición directa a la luz solarpermanezca a la sombra durante largos períodos de tiempo al aire libre, use ropa adecuada y un sombrero, y use protector solar en la piel expuesta.
Por cierto, aquí es interesante explicar a qué corresponde el índice de protección solar de las cremas protectoras. Teóricamente, esto corresponde al tiempo de protección. Si una persona puede pasar X minutos al sol sin protección y sin dañarse, entonces con una crema con un índice de 30, puede permanecer 30 veces X minutos sin dañarse. Pero la realidad es diferente. mal uso cremas (se aplica una pequeña cantidad, se cubre toda la piel de manera desigual, la gente se baña, etc.) hace que el efecto sea mucho más corto.
En la práctica se recomienda no tomar el sol de 11:00 a 16:00 (momento del día en que el sol es más fuerte) y aplicar protector solar con un índice de 50 cuando el sol de verano es intenso y 30 cuando es un poco menos intenso.
Después de una quemadura, hidratar abundantemente, además de aplicar cremas hidratantes especiales en las zonas afectadas.
Efecto a largo plazo en la piel.
La exposición excesiva al sol tiene efectos muy negativos a largo plazo. De envejecimiento prematuro, pasajero letargo, lugares y, por desgracia, en algunos casos cáncer de piel. El cuello, la cara, los brazos y las manos son los lugares más vulnerables donde es más probable que se desarrolle el cáncer de piel, pero otras partes del cuerpo también se ven afectadas con frecuencia. Para prevenir el cáncer, es necesario vigilar cuidadosamente la aparición lunares y consulte a su médico en caso de duda.
Debido a estos efectos a largo plazo, es importante tener mucho cuidado y Protéjase del sol, no solo en verano, sino durante todo el año, sobre todo en un país como España, donde hay muchos días de sol al año. En verano, la intensidad de la radiación es mayor, lo que nos incita a tener más cuidado (por miedo a las quemaduras), pero no podemos quedarnos indiferentes durante el resto del año.
impacto en la visión
Solo daña no solo la piel, sino también los ojos. Los rayos UV pueden afectar los párpados, la córnea, la retina o el cristalino del ojo. Para hacer esto, necesitas tener un buen par. Gafas de soles decir, gafas con protección UV. Algunas gafas que se venden como accesorios de verano no tienen un filtro suficiente y pueden causar daños en los ojos.
Otros riesgos del sol y el calor
En verano, es importante hidratar mucho. Los niños y los ancianos son los dos grupos de mayor riesgo si deshidración o de golpe de calor, pero cualquiera puede ser víctima de este tipo de problemas, especialmente en el caso de una actividad física intensa (como los deportes al aire libre). El golpe de calor no es una tontería y, en una proporción significativa de los casos, puede ser fatal. Por eso es tan importante protegerse del sol buscando sombra y beber mucha agua.
El sol también es incompatible con la larga lista de medicamentos que fotosensibilidad. Por eso es importante que consultes con tu médico si los medicamentos que estás tomando son incompatibles con la exposición al sol y cuáles son los posibles riesgos. En el caso de tomar uno de estos medicamentos, será necesario duplicar la protección y vigilar mucho el sol.
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