¡No te quedes quieto! – Blog de Salud

Cuida tu Salud

Hay una buena probabilidad de que cuando lea este artículo, sentado frente a una computadora (o acostado en la cama con una tableta, como cada vez mas gente asi). Y por eso me gustaría preguntarte: ¿cuánto tiempo has estado así? ¿Hora? ¿Dos? ¿Más tiempo? Tal estilo de vida sedentario no puede ser bueno, como comprenderá. Este artículo está destinado a animarte levantarse de una silla.

Te prometo que esto ha pasado por mi mente antes

He estado pensando en escribir este artículo durante mucho tiempo, es te digo para justificarme Y no me culpen por subirme a la ola de nuevos anuncios de Coca Cola. Y ya que estoy hablando del tema, expresaré mi opinión: me parece que una prueba más gran cinismo algunas grandes empresas. Si realmente se preocupan tanto por su salud, ¿por qué no dejan de vender sus bebidas con azúcar? ¿No sería eso más audaz y con mejores implicaciones para la sociedad? Pero seamos positivos, al menos esto indica un problema de salud, y eso es bueno.

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¿Por qué es peligroso quedarse quieto?

Es posible que ya esté familiarizado con el mal llamado síndrome de la clase económica. Resulta que se notó que las personas que volaban mucho en avión, y sobre todo en clase económica (por la falta de espacio entre los asientos), tenían mayor riesgo de trombosis y su complicación más peligrosa es la embolia pulmonar.

De hecho, el problema no estaba en volar en un avión, sino en el hecho de que pasar muchas horas sin moverse. En otras palabras, no importa si estás en un avión, en un automóvil o sentado en casa viendo la televisión: es malo estar mucho tiempo sentado sin hacer ejercicio. Obviamente, hay menos posibilidades de ser atropellado en un avión, y muchas personas se avergüenzan de molestar a sus vecinos para pasar, por lo que hay más posibilidades de tener una complicación al final.

Pero no sólo existe el riesgo de trombosis, sino también falta de condición físicael sobrepeso y todas estas consecuencias negativas del sedentarismo, que a su vez suponen un peligro para tu salud y bienestar.

¿Qué debes hacer?

Es muy simple. Cuando te sientes por mucho tiempo, si es posible cada hora (y al menos una vez cada dos) Levántate y ve un poco por la casa (u oficina), dar un paseo y hacer deporte. Otro consejo importante es beber agua (uno de los factores de riesgo de trombosis es la deshidratación).

personalmente creo que es problema de salud muy importante hoy, porque la cantidad de horas que pasamos frente a las pantallas es muy alta. Estamos pegados a Internet muchas horas más y no paramos de ver la tele. General, horas de quietud (también deberíamos agregar cuando dormimos) constituyen un porcentaje muy grande de nuestros días y eso no es bueno.

Incluso le aconsejaría que defina máximo de horas que vas a estar frente a las pantallas durante el día. Si trabaja en una oficina en su computadora, intente hacer otra cosa cuando llegue a casa y considere cambiar esas horas de inactividad por un entrenamiento.