Numerosas ventajas de jugar al golf y algunas desventajas
El golf es una actividad con un gran número de aficionados en España, país muy propicio para la práctica de este deporte por su clima favorable. Pero que beneficios de jugar al golf para la salud física y mental? Voy a enumerar los principales beneficios tanto para adultos como para niños. Al final también comentaré un par de desventajas, ya que otros artículos que leo sobre este tema no suelen mencionarlas.
Los beneficios de caminar jugando al golf
La principal actividad durante la práctica del golf es caminar. Y el camino no es corto. Si haces una ronda de 18 hoyos, es más probable que de 6 a 12 kilómetros 4 a 6 horas mientras no esté usando la carriola. Pero incluso las personas que usan un vehículo terminan caminando varias millas. metaestudio realizado hace unos años.
Por tanto, el golf es un ejercicio ideal de intensidad moderada si se practica con regularidad, es decir, al menos dos o tres veces por semana. Por ejemplo, esto se puede hacer en campos más cortos con 9 hoyos.
Los beneficios del golf asociados a caminar reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros como la diabetes y ciertos tipos de cáncer, el cuidado de las articulaciones y el control del peso. Como mencioné en el blog, perder peso caminando es uno de los mejores métodos.
El riesgo de lesiones es bajo
Durante tanto tiempo como caliente correctamente antes del juego y tener técnica con la técnica de golpe correcta, el riesgo de lesiones al jugar al golf es bastante bajo. A diferencia de otros deportes que son mucho más exigentes para el cuerpo, una variedad de personas pueden practicar golf durante muchos años e incluso hasta la vejez.
Beneficios del golf para el equilibrio y la fuerza muscular
El golf no es sólo un paseo, sino también golpear con exito pelota para acercarla a la portería. Es un deporte que combina la precisión con la técnica y obliga a trabajar gran parte del cuerpo. Durante un golpe, se entrenan la espalda, los hombros, las caderas, los glúteos, las caderas, los brazos, las muñecas e incluso los abdominales. El movimiento es complejo y requiere coordinación, fuerza y habilidad. Todo esto fortalece los músculos y el equilibrio.
es un deporte al aire libre
Uno de los grandes beneficios de jugar al golf es que se hace en un ambiente agradable. El campo de juego es un parque bien cuidado con su propio césped, estanques y árboles. En muchos sentidos, ir al partido es como dar un paseo por la naturaleza. Muchos campos de golf prestan especial atención al diseño para que los jugadores puedan disfrutar plenamente del juego al aire libre.
Estar al aire libre también permite una mejor absorción de la vitamina D. Por supuesto, debe tener cuidado con los peligros del sol y tener la protección adecuada.
El golf es bueno para la salud mental
el golf ayuda mantener buenas habilidades cognitivasporque requiere mucho cerebro. El jugador visualiza su próximo tiro, elige qué palo le conviene más, elabora estrategias y prepara su tiro. Todas estas tareas implican cálculos más o menos conscientes de distancias, ángulos, trayectorias que hacen funcionar a las neuronas y así prevenir ciertas enfermedades.
Por otro lado, es una actividad que, gracias a un ambiente tranquilo, reduce el estres. Puede haber momentos de frustración, pero jugar al golf te enseña a lidiar con esa frustración, que se puede extrapolar a otros aspectos de la vida.
Deportes para la comunicación
No juegas al golf solo. Por otro lado, el deporte tiene muchos momentos “muertos”, en los desfases entre hoyos o cuando se espera que terminen otros jugadores. eso hablemos y comunicarse con otros jugadores con todos los beneficios que esto implica a nivel psicológico. Esto facilita pasar tiempo con amigos y conocer gente nueva.
Beneficios de jugar al golf para los niños
El golf no tiene por qué ser un deporte para personas mayores. Esta actividad también tiene muchos beneficios para los niños. Voy a citar algunos que se pueden repetir un poco con los beneficios que mencioné anteriormente.
- Lo puede hacer toda la familia. Esta es una buena manera de dividir el tiempo haciendo actividad física.
- a partir de 5 añoslos niños tienen un nivel de desarrollo suficiente para poder empezar a aprender.
- golf promueve el desarrollo físico y mental niños. Como mencioné, pone a trabajar la coordinación, el equilibrio, la respiración y también los músculos.
- Facilita la socializaciónalgo importante para los niños.
- Esto permite aprender ética y comunicación. En el golf, si haces trampa, solo te estás engañando a ti mismo.
- Jugadores de diferentes niveles. pueden jugar juntosgracias a los sistemas de handicap que igualan las condiciones.
- golf enseña a superar despacio.
- El riesgo de lesiones es muy bajo.
Algunas desventajas del golf
Este artículo estaría incompleto sin un análisis de algunas de las desventajas del golf.
- La principal desventaja es su Precio. Entre la compra o alquiler de palos, el precio de una licencia y el fee de uso del campo de golf, el presupuesto aumenta de forma espectacular, y más si compras determinada ropa y calzado. Hay algunas iniciativas para hacer esto. actividad más asequible para todos, pero sigue siendo un deporte para las clases media y alta.
- mucho depende de climatizado. En España esto no suele ser un problema, pero jugar al golf no es compatible con la lluvia.
- toma mucho tiempo. Como mencionamos anteriormente, el Tour 18 de hoy implica un mínimo de 4 horas.
- Deber visitas al sitio. Las ciudades no suelen tener campos de golf por razones obvias, y no suelen ser muy accesibles en transporte público.
Ya conoces las principales ventajas de jugar al golf y algunas de sus desventajas. ¿Juegas al golf? ¿Estoy perdiendo una ventaja? Siéntete libre de participar en la sección de comentarios.
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