¿Por qué se habla tanto de los suplementos de maca andina?

ya sabes que suele haber algunas tendencias en cuanto a alimentación y bienestar, de repente se habla más de alimentos a pesar de llevar mucho tiempo con nosotros. Por ejemplo, suplementos de maca andina Muchos medios de comunicación han estado tratando de alimentarlos últimamente. Vamos a hablar de las propiedades y algunos de los beneficios asociados a este producto.

Algunos datos sobre la Maca Andina

Esta planta es originaria de los Andes, como su nombre lo indica. fue criado más de 3000 años debido a la germinación de la semilla, técnicamente se le llama hipocótilo porque es comestible. Como puedes imaginar, esta planta está acostumbrada a condiciones climáticas extremas, ya que crece a más de 3500 metros de altitud.

En la tradición andina, la maca andina se ha asociado con varios beneficios, a menudo relacionados con la sexualidad y la fertilidad, así como con problemas menstruales. Luego veremos cuáles de estos beneficios están probados y cuáles no tienen evidencia suficiente por el momento.

¿Cómo se comercializan los suplementos de maca andina?

Por lo general, encontrará en el comercio suplementos de amapola andina de dos maneras: en cápsulas o polvo. Uno de los beneficios del aditivo es que tiene un sabor a caramelo y nuez, lo que hace que sea muy fácil agregarlo a algunos platos o bebidas. Por ejemplo, muchas personas agregan maca a sus yogures o batidos, así como al café, o la mezclan con su cereal.

¿Qué contienen los suplementos de maca andina?

Empezaré con la hipótesis de la maca andina en polvo, aunque la composición de las cápsulas en realidad será muy similar. Ten en cuenta que el producto que estás comprando puede tener diferentes proporciones, así que toma estos datos solo como una guía.

• 60% carbohidratos. Es decir, es una importante fuente de energía.
• 10% proteína. Bastante alto para un vegetal.
• 9% fibras. Es decir, es un alimento rico en fibra, con los beneficios que estas tienen.
• 2% de grasa. Muy poco.
• A esto hay que sumar el alto contenido en ciertos minerales, como hierro, calcio, potasio, así como algo de zinc y cobre. La maca es una muy buena fuente de vitamina C.

¿Qué beneficios comprobados tiene la Maca Andina?

Comencemos con los beneficios asociados con la vitamina C y el hierro. Por si no lo sabías, la vitamina C ayuda a que el hierro sea absorbido por nuestro organismo. Por lo tanto, parece que tomar suplementos de maca andina puede ayudar en casos anemiaque a veces son causados ​​por la menstruación.

Y eso sin contar los otros beneficios de la vitamina C, como la forma en que funciona. antioxidantesu papel en el fortalecimiento el sistema inmune y muchas otras funciones que realizan en nuestro organismo.

El alto contenido de fibra ayuda a regular tránsito intestinalademás de prevenir ciertas enfermedades digestivas, diabetes tipo II y enfermedades cardiovasculares.

¿Qué pasa con el efecto sobre la sexualidad y la fertilidad?

Se han realizado varios estudios sobre el impulso sexual en mujeres y hombres, el recuento de espermatozoides, los efectos de la menopausia y temas similares. Algunos estudios sugieren un pequeño efecto positivo de la maca andina, pero debido a varios factores como el tamaño de la muestra, la falta de placebo y otros criterios científicos, no se puede decir a la fecha que haya Prueba cientifica suficiente para atribuir los efectos positivos de tomar maca andina sobre la sexualidad y la fertilidad.

Como siempre, antes de comprar cualquier producto o suplemento, infórmate más sobre sus propiedades y busca asesoramiento profesional. Por ahora, parece que consumir Maca en pequeñas cantidades (menos de 3 gramos al día) no sería peligroso, aunque no es recomendable para mujeres embarazadas. Pero ya sabes que siempre es mejor buscar el consejo personal de un profesional de la salud antes de tomar suplementos.

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