¿Qué deporte es mejor para las personas sin hogar?

Creo que todo el mundo, en un grado u otro, se da cuenta de que hacer deporte es necesario para la salud. El problema es encontrar la motivación para hacer ejercicio. ¿Qué pasa si no necesitas motivarte? Si hay un deporte para los sin techo que cumple con los requisitos de salud sin mucho esfuerzo? Analicemos esto.

las cosas buenas valen

Este es un pensamiento que he compartido repetidamente en el blog. Por lo general, si desea lograr algo, requerirá esfuerzo de su parte. Las dietas milagrosas no funcionan. Los estimuladores abdominales tampoco funcionan. Si quieres que tu relación dure, también tienes que trabajar duro.

Sé que estoy pintando un cuadro terrible para cualquier vagabundo que se precie. De hecho, el artículo ya se ha alargado y todavía no he hablado del mejor deporte para los vagos. ¡Así que vamos allá!

Deportes para vagos: la técnica del esfuerzo útil

Lo más difícil para una persona sin hogar para motivarse a hacer deporte ese esfuerzo es la meta misma. ¿Correr media hora para ponerte en forma? Crueldad. ¿Ir al gimnasio a levantar pesas? Disparates.

El vagabundo necesita otro incentivo. Idealmente, sería engañado de tal manera que haría deporte sin darme cuenta. Hablaremos de ello más tarde. Mientras tanto, consideraremos otra técnica, que yo, a falta de una mejor expresión, llamé esfuerzo útil.

Caminar alrededor de la ciudad

Sal a caminar simplemente porque no es la mejor opción, sino deporte suave y silencioso. Caminar es quizás el deporte más perezoso, pero tiene que vestirse con una capa de utilidad para que sea realmente una alternativa.

¿Y si, en lugar de viajar siempre en coche, autobús o taxi, caminaras de vez en cuando? Tiene varios beneficios. Puedes disfrutar más de la vista, pasar frente a los escaparates, cruzar el parque, mirar hacia arriba para ver el cielo… Y todo esto mientras quemas unas cuantas calorías. Si logras caminar rápido durante media hora todos los días, ya mejorarás notablemente tu condición física.

sube las escaleras

Cuando esté en un edificio, centro comercial o metro, no use el ascensor ni escaleras mecánicas. En cambio, ¿por qué no tomar las escaleras?

Ya puedo ver la ceja levantada. ¿Subir las escaleras? ¿Para los sin techo? ¿Cuál es este consejo?

Este es un buen consejo para mí, porque las escaleras no solo te permiten cambiar el piso durante el ejercicio, sino que también suelen mucha menos gente que los ascensores. No tienes que esperar o estar en una multitud de otras personas. Además, este es un ejercicio cardiovascular, fortalece las piernas y hace un buen trasero. Todas ellas son ventajas.

Por supuesto, hay personas a las que médicamente se les aconseja no usar las escaleras, así que si ese es tu caso, obviamente este ejemplo no encaja.

Montar en bicicleta

Si recorres la ciudad en moto o patinete eléctrico, deberías considerar cambiarte a una bicicleta. Si no quieres esforzarte demasiado o hay subidas empinadas, puedes comprar uno eléctrico. Pero una bicicleta es una solución muy práctica y rápida para llegar a cualquier parte y hacer deporte mientras tanto.

Municipios de muchas ciudades hicieron una gran apuesta por este modo de transporte, por lo que todavía te sorprende el tiempo de viaje y la facilidad de movimiento.

Deporte para los sin techo: un deporte que se disfraza de otra cosa

Como dije, el deporte perfecto para los vagos. algo que hasta el vago no reconoce como deporte. Por lo general, se trata de actividades de ocio, pero no necesariamente.

¿Has probado a bailar?

Hay algo en la música nos empuja moverse sin que nos demos cuenta. Y para ello, bailar es una gran solución para todos aquellos que no quieren hacer deporte por pereza.

Ni siquiera necesitas saber bailar bien. Y, por supuesto, no es en absoluto necesario que elijas el baile de salón y sus pasos codificados. Simplemente haga clic en la pista Dar todo sobre la música que más te gusta. Este es un gran ejercicio cardiovascular y no notarás que estás haciendo un deporte perfecto para personas perezosas.

Conviértete en un puro monstruo

Ser perezoso no significa ser descuidado. Y resulta que si realmente quieres mantener tu casa limpia, tienes que gastar mucha energía realizar tareas como barrer, pasar la aspiradora, trapear, mover muebles o limpiar ventanas. Incluso limpiar ollas y sartenes puede ser bastante intenso, especialmente cuando frotas sin parar para deshacerte de la suciedad persistente.

Encuentra tu deporte oculto

Bailar y limpiar no son las únicas actividades que pueden ayudarte a quemar calorías y energizar tu cuerpo. Por supuesto, si buscas entre las cosas que te interesan, encontrarás algunas Hobby lo que te hace hacer ejercicio. No tienes que convertirte en leñador los fines de semana.

Deportes para vagos: ejercicios minimalistas

Finalmente, quería hablar sobre otras formas de hacer ejercicio cuando no disfrutas el esfuerzo.

• entrenamiento intenso es una forma de concentrar esfuerzos en pocos minutos. No tendrás que hacer esto por mucho tiempo. Es ideal para aquellos que quieren hacer ejercicio solo unos minutos al día. Pero hay que tener cuidado con la intensidad y sus riesgos.
• también hay ejercicios minimalistaspor ejemplo, contrae los músculos abdominales cuando te sientas, haces flexiones contra una pared o subes escaleras. En realidad, probablemente no sean suficientes para mejorar su condición física, pero siempre serán mejores que no hacer nada.

¿Cuál es tu deporte perezoso favorito? Sientete libre de compartirlo!.

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